שמע גוון קצת במקורות חלבון שלך... למה רק גבינה לבנה ? חוץ מהעוף אתה אוכל כמעט כל ארוחה גבינה לבנה... יש לך קוט'ג , טונה , פסטרמה , וכו' וכו'... כנ"ל לגבי השומן למה רק טחינה ? מה עם שמן זית ? אגוזי מלך ? חסר עוד מקורות ?
ובקשר לארוחה אחרי האימון שלך... מילא הסוכר ענבים אבל גבינה לבנה ? (עזוב שהשילוב של זה הזוי) ... לך על תמרים עם טונה עדיף ... או שפשוט תקנה לך איזה דלי טוב .. ותשתה לך סוכר ענבים עם חלבון ...
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .
|