אשכול: התחלת אימונים מסודרים בחדר כושר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-10-07, 20:41   #4
zrizi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla
10-15 סטים לשריר או לתרגיל?

ופירטתי את התרגילים בדיוק בהודעה המקורית.

לגבי תזונה וכו' - לקחתי בחשבון אני פרסמתי גם בפורום תזונה.
לשריר
zrizi מנותק   הגב עם ציטוט