מספר הסטים והחזרות זה תמיד עניין אינדיבידואלי, אנשים שבד"כ עוברים מab לabc עושים זאת מהסיבה שהווליום באימון גדול יותר, לא כולם עושים 6 Abc בשבוע כמובן, ובד"כ כאשר מתאמן מרגיש שהוא מיצה את התכנית או שהיא כבר "חלשה" בשבילו אז מן הסתם הוא יוסיף ווליום ועצימות ותדירות.
לא קראתי מה הלך פה בשלושת העמודים אגב.
|