[ואן דאם]

פורסם במקור על ידי itai_p

אז מה אתה אומר לא כדאי?אז איזה תכנית יותר מועדפת?

לך על ABC ... 4-5 בשבוע...
אני אישית עובד 4 כל אימון על 2 חלקי גוף ..
כל שבוע יוצא לשני חלקים פעמיים..