ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assito
טוב 
אני לא מומחה, ככה שאני לא אתכווח איתך, אבל מה רשמתי לא טוב  ?
במקום לרשום "תפסיק לבלבל תשכל", תגיב ותעזור לי ללמוד מה לא נכון. |
דווקא אל תשתוק... כי אתה צדקת , לא בדיוק אבל צדקת...
אם אתה מאמן חזה כל יום ראשון ,
החזה שלך לא יגדל במשך מיום ראשון עד יום ראשון הבא , הוא גודל יומיים במקרה הטוב שאתה אוכל מספיק וזהו ירגע...
אבל בכל מקרה , זה תלוי ברמה של המתאמן אני למתאמן מתחיל לא הייתי ממליץ על ABCD , איזה מתאמן מתחיל יעשה איזה 16-18 סטים לשריר אחד?
אבל בכל מקרה זה תלוי בתוכנית הספציפית ובעוד גורמים.