ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SuperDude
אוקיי אם כבר התחלתם לדבר על התכנית שלי, איך בדיוק אם אני נותן 10 סטים לשריר קטן ו16 לגדול יוצא שהידיים והכתפיים מקבלות יותר גירוי? וזה תכנית בתדירות נמוכה יחסית של פעם ב5 ימים עובדים על השריר אז למה יותר מדי סטים?
|
שרירי הידיים והכתפיים שלך מקבלים גירוי בתדירות גבוהה יותר מהשרירים האחרים בגלל ההתנגשויות בתכנית. בנוסף בתרגילים המורכבים לחזה ולגב הם עובדים כמסייעים.