תכנית אימון נקבעת לפי תדירות מספר הסטים.
אם התדירות גבוהה כמו Fbw אז יש קצת סטים לשריר אם היא נמוכה אז יש יותר סטים. כמובן שבסטים שקרובים לכשל כמו HIT או הוספת סופר סטים דרופ סטים וכו' מספר הסטים ירדו.
בין 2 ההשוואות שלך התדירות נשארת זהה אז גם מספר הסטים נשאר זהה.
|