ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
ביום דדליפט יש סקוואט קל ואין בנט אובר יש 2 סטים של פולדאון
קראתי איפשהו שמשחק כדורסל למשל יש יותר עומס על הגב התחתון מדדליפט במשקל גבוה זה נכון?
|
אין לי מושג האמת....אבל אני התכוונתי לצורך העניין לעומס שבועי לא בכל אימון/יום
ובקשר למה שתומר אמר...שים לב שהתוכנית נהיית יותר קשה בהמשך, זה ש"לא מגיעים לכשל " (זה בגרשיים כי לא חותרים להגיע לכשל, אבל זה בהחלט יכול לקרות) לא אומר שהתוכנית קלה