ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT
רק תיזהר עם הגב התחתון....
סקוואט + דדליפט + בנט אובר + 4 אימוני כדורסל = 
ועוד במיוחד שאתה לא מכיר חלק מהתרגילים |
ביום דדליפט יש סקוואט קל ואין בנט אובר יש 2 סטים של פולדאון
קראתי איפשהו שמשחק כדורסל למשל יש יותר עומס על העמוד שדרה מדדליפט במשקל גבוה זה נכון?