ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
ברור שיש עוד שרירים שמסיעים אני פשוט אמרתי את השריר מטרה
|
אז זהו ששריר המטרה הוא לא הארבע ראשי אלא כל הרגל ואם תעמוד בפיסוק רחב אז ההאמסטרינג והגלוטס יעשו את רוב העבודה.
פרונט סקוואט לעומת זאת זה תרגיל ששריר המטרה שלו זה בעיקר הארבע ראשי.