[Alon Big Guy]

תשמע בתור מדריך כמו רוב המשתמשים בפורום הזה יש על זה הרבה דעות.. יש כאלה שיגידו לך שקשה להם לעשות יד אחורית אחרי חזה אבל היא לא ההשריר העיקרי שאתה עושה חזה הוא סינרגיסט... תמיד תגון תעשה נגיד חודש אחד חזה ויד אחורית וחודש שני חזה ויד קידמית...