ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomasio
אני אישית לא מאמין בזה שכולם אומרים שעה או אפילו שעה ורבע וזה לא מוכח בשום מקום ואפילו בודיבילדרים בעבר היו מתאמנים שעתיים אפילו שלוש ..
לפי דעתי הכל תלוי בעצימות של האימון שלך במידה ויש לך אימון ארוך עם המון סטים אז מן הסתם שזה יקח זמן אבל לא צריך למרוח את האימון אלא לעשות אותו הכי אפקטיבי שאפשר ...
|
למה לא מוכח? רמת הקורטיזול עולה בזמן האימון ככה שככל שזמן האימון קצר יותר הוא יהיה אפקטיבי יותר.