^^ בדיוק כמו שרן ז. אמר. הכי טוב לשנות בכל תרגיל מספר חזרות שונה. אל תינעל על ה-8. גם הבודיבילדרים המקצוענים עובדים על טווח חזרות של 10-12 הרבה מאוד פעמים, כך שאל תתבייש להוריד משקלים ולעשות מספר חזרות כזה... תיראה שזה לא פחות קשה מ-8 כבדים יותר (לדעתי אפילו יותר קשה)
|