[הזברה]

לייל חוזר על זה המון פעמים והעניין עם הTUT integral הוזכר גם במחקרים האחרונים של ויינבורן, על הדברים שמשפיעים על היפרטרופיה...

http://www.bodyrecomposition.com/for...9&postcount=15
http://www.bodyrecomposition.com/for...4&postcount=24
אני גם חושב שזה פשוט משתנה בגלל הקצב וכל העניין שעם הרגליים אפשר לעבוד בדרך כלל ביותר חזרות בטווח הזה מבשרירים האחרים.

אפשר פשוט להסכים שמדובר ב80-85אחוז מהRM כי תמיד אפשר להוסיף, עוד סט עם עזרה ,ציטינג XREP וכדומה...