שאלה פשוטה לגבי אימון בחדר כושר
המאמן בחדר כושר עשה לי ככה תוכנית אימונים, שבה אם נניח אני עובד באותו יום על חזה ועל גב אני עושה שלושה תרגילים בשביל החזה ואז שלושה בשביל הגב. האם אני יכול לעשות תרגיל חזה - תרגיל גב (יעני חזה גב, חזה גב, חזה גב, בניגוד ל: חזה חזה חזה, גב גב גב), או שכל הרעיון הוא לעבוד ברצף על אותה קבוצת שרירים?
|