אשכול: 7 וחצי ק"מ ב45 דקות- סיבולת טובה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-10-07, 13:56   #12
Shape-yarkon
Guest
 
הודעות: n/a
ברירת מחדל
Ok

שמעתי בעצתכם והגברתי הקצב בריצה ...

אז עשיתי 10 קמ' בימקום ב 57 דק'
עשיתי אותם ב 52 דק'

אני אעדכן אותכם על היתקדמויות בהמשך ,
אבל וואללה זה לא היה קל ,זה סיגנון ריצה שונה .
ואני שוקל 83 קג' בערך .
  הגב עם ציטוט