ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
איגור אבל אני לא תמיד מצליח לשים את הידיים מאונכותלריצפה(במתח באחיזה רחבה לדוגמא)
זה קריטי בתתרגיל הזה?
|
אני לא מעריץ גדול של מתח או פולי באחיזה רחבה, זה מגביל את טווח התנועה ואת משקלי העבודה.
הווריאציה ההכי טובה לדעתי היא מתח או פולי ברוחב הכתפיים באחיזה הפוכה. זה גם מאפשר טווח עבודה מלא וגם עבודה עם משקלים גבוהים בגלל שזה מציב את הבייספס בקו המשיכה ההכי טוב.