ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
חחח אם הייתי בחיטוב הייתי כבר 7 אחוז בקל אני מתחטב הרבה יותר מהר ממה שאני גודל...
חוץ מזה מה אתה נורמלי מה לא הרבה 300 גרם חלבון ביום זה לא הרבה? חחח סתכל אולי טעית רשמתי לך 120 גרם פחמימה לא 120 קלוריות!!!
120 גרם פחמימה זה קרוב ל600 קלוריות תוסיף עוד 40 גרם חלבון תוסיף עוד כף חמאת בוטנים ו2 כוסות חלב זה יוצא הרבה
|
האמת אני עומד על 5000 קלוריות ביום ו170 גרם חלבון מתכונן להגיע ל80 קילו כרגע על 76