ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אחרי ריצת 10 ק"מ צריך לקחת שייק חלבון ? +עוד שאלה..

battousai5000 · 03-10-07, 00:00

יש לי מטרה להוריד אחוזי שומן בגוף ובגלל זה אני עושה בשבוע 2 ריצות של 10 ק"מ
אבל מצד שני אני רוצה גם להגדיל את הרגליים... אז מה שיוצא לי לעשות זה 4 סטים של כח אחרי הריצה , אני לא יודע אם זה אפקטיבי אבל אחרי הריצה אני עושה גם כמה ספרינטים . . .

מה אתם אומרים ? . . .
תודה..

03-10-07, 00:00	#1
battousai5000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של battousai5000 הודעות: 40	אחרי ריצת 10 ק"מ צריך לקחת שייק חלבון ? +עוד שאלה.. יש לי מטרה להוריד אחוזי שומן בגוף ובגלל זה אני עושה בשבוע 2 ריצות של 10 ק"מ אבל מצד שני אני רוצה גם להגדיל את הרגליים... אז מה שיוצא לי לעשות זה 4 סטים של כח אחרי הריצה , אני לא יודע אם זה אפקטיבי אבל אחרי הריצה אני עושה גם כמה ספרינטים . . . מה אתם אומרים ? . . . תודה..