ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ArschGesicht
זה לא שכבד.. זה חוסר איזון
זה כמו שאם תרים פלטה של 20 אז הגוף יינטה לצד
ואם תרים 2 פלטות ב-2 ידיים הגוף ישאר יציב
אבל לדעתי ההשפעה על הגב לא רצוייה
אולי תנסה לשים את היד על סטנד, נראה לי אפילו השיפוע העגול שיש בספות בסלון יספיק בשביל תמיכה ליד ככה שהגב לא ינוע (כמו פריצ'ר רק עם דאמבל אחד)
או הconcentration Curls האלו או איך שלא כותבים את זה עם היד בברך
|
כן זהו אחי האיזון זאת כנראה הבעיה העיקרית
בגלל זה פתחתי ת'אשכול . .
אממ אתה אומר להשתמש בספה אבל איזה כבר תרגילים אני יכול לעשות אחי ?
[ מצטער אני פשוט חלש מאוד מאוד בשמות באנגלית של התרגילים ובכל הביטויים האלה חח ]
בנתיים התרגיל היחיד שלא קשור לאיזון זה כפיפות מרפקים על הברך