זה לא שכבד.. זה חוסר איזון
זה כמו שאם תרים פלטה של 20 אז הגוף יינטה לצד
ואם תרים 2 פלטות ב-2 ידיים הגוף ישאר יציב
אבל לדעתי ההשפעה על הגב לא רצוייה
אולי תנסה לשים את היד על סטנד, נראה לי אפילו השיפוע העגול שיש בספות בסלון יספיק בשביל תמיכה ליד ככה שהגב לא ינוע (כמו פריצ'ר רק עם דאמבל אחד)
או הconcentration Curls האלו או איך שלא כותבים את זה עם היד בברך
|