קודם כל תודה !
הבעיה היא שרוב התרגילים חוץ מהתרגיל של כפיפות מרפקים כנגד משקולות בישיבה
זה תרגילים שמבוצעים בו זמנית על ידי שתי הידיים
עכשיו ברור מן הסתם שאפשר לבצע את זה בנפרד השאלה אם זה יעיל ודרך נכונה לעבוד
למה למשל בתרגיל הזה :
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
כשאתה עומד ויד אחת בלי משקולת זה יוצר מן חוסר איזון כאילו אין בלאנס
תנסו לעבוד ככה תראו זה לא הולך טוב וגם הגב לא משו למה שוב אני אומר אין בלאנס
יד אחת ריקה ממשקל ויד שנייה עובדת על משקל [ככה זה ברוב התרגילים באתר בעצם ]
בגלל זה אני בתסביכים אם זו דרך נכונה לעבוד זה לא דופק טיפה ת'גב . . זה גם משפיע על הביצוע