זה בסדר גמור, זה לא אומר שלא גירת טוב את שרירי הגב,
שרירי הגב לא מקבלים פאמפ באימון כמו שרירי החזה לדוגמה והזרועות,
תשתמש בתרגילים יעילים לגב כגון מתח, רו' , חתירות פולי לבטן, בטכניקה טובה ובמשקל עבודה שמתאים לך ולא להעמיס משקל כבד מדי ולגמגם בחזרות כדי שיראו אותך מרים משקל כבד,
והכל יתקתק כמו שעון.
רן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|