ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אם זו ארוחה מיד אחרי אימון היא לא טובה גם לא הראשונה וגם לא השניה , אחרי אימון אתה לא צריך שומן וירקות .
תאכל טונה במים,קוטג חצי אחוז,שייק חלבון + פחמימה זמינה כמו תמרים,בננה ,לחם לבן גם טוב,סוכר ענבים וכו ,שעה אחרי אתה יכול לאכול ארוחה כמו שצינתה שמכילה את פחמימה חלבון ושמן איכותי
|
כמה בננות אני אמור לאכול? (שוקל 60)