ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
שמע זה פעם ראשונה בחדר כושר...לחיצות חזה במוט ודדליפט קצת מורכב בשביל מישהו שעוד מפחד להיפצע וכל השטויות האלה...לחיצות כתפיים גם כדאי במכונה לא?
|
לא
תלמד את הטכניקה כמו שצריך (ממליץ לך לקרוא את הספר starting strenth, תריץ חיפוש בפורום)
אחרי שתלמד את הטכניקה כדאי שתצלם את עצמך בעת ביצוע ותעלה לפה שנראה...
ההפך הוא הנכון, מתאמן מתחיל צריך לעבוד רק בתרגילים האלו