ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
במוצרי גבינה יש את כל החומצות האמינו..
אפשר לפתח גוף גם בלי בשר , אבל מקרה של טבעוני זה אבוד.
אפשר לאכול קטניות. קבוצת הקטניות כוללת: שעועית, סויה, פול, עדשים, אפונה וחומוס.
ולשלב עם דגן ,ואלו הם: חיטה, שעורה, שיבולת שועל, כוסמין ושיפון.(או נגזרות שלהם)
אפשר גם לאכול ביצים.
אני חושב שאלו מספיק מקורות חלבון מגוונים למשך החיים.
|
קטניות זה חרא זה עושה פלוצים
חוץ מזה בבשר יש B12