ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maorsh
כאילו לקחת את המשקל המקסימום שלי?
|
כן מקסימום ל9-10 אם תעשה 8 גם סבבה כי עם הזמן תתחזק וזה יהפוך לקל יותר
אם אתה רואה ש2 סטים אתה מסיים 10 בלי בעיה תעלה משקל..
אתה יכול להתחלה כדי לעלות משקל לעשות 2 סטים עם המשקל שלך ו2 עם יותר גדול אבל שבשני המשקלים תשמור על ה9-10 חזרות