ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IGOR
כן אבל אחי ב Fbw יש יותר תרגילים אתה מבין? ככה שהיד הקידמית למשל תעבוד הרבה..
|
אם אני לא טועה בתוכנית הזאת אתה עושה איZה 4-5 סטים לכל שריר..
נגיד גב 5 יד קדמית 5.סך הכל 10?
אני עושה באימון גב 18 סטים על גב ויום אחרי עוד 12 על קדמית..איפה יותר סטים?
