בעיה מעצבנת!!
אחרי שירדתי במשקל בחופש הגדול ונעצרתי על 16% שומן ונשארתי על אותו משקל הרבה זמן אני מתחיל לעלות בשומן!! המוטיבציה שלי לאימונים ירדה ואני גם כל הזמן עייף, הפסקתי עם התזונה הנכונה וזה ממש מעציב אותי ואני לא יודע איך לחזור אליה פעם לא הייתי מתפתה למתוקים ופיצות וכו.. ועכשיו כן ...עצות בבקשה מה לעשות?
ועוד משו ההורים שלי לא מרשים לי לקנות אבקות חלבונים למיניהם מיכוון שהם אומרים שזה כימיה ובלה בלה בלה אז רציתי לשאול אם גם תוכלו להמליץ לי על מה לאכול בארוחת בוקר,ארוחה לפני אימון וארוחה אחרי אימון ככה שאני ימשיך רק לרדת באחוזי השומן עד שאני יגיע ל10% שומן ואני כלכך רוצה את זה!!
תודה מראש.:cry_1:
(ד"א אני מתאמן בערך 3 פעמים בשבוע שוקל 62 אחרי ששקלתי 67 וירדתי ל59)
|