ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shay
אחי ההיקף לא תמיד מראה התקדמות בגלל שלכל בנאדם יש מבנה שונה בבייספס.
|
אחי אתה טועה בדברים שלך...
היקף היד לא קשור בbiceps...
הראש הארוך של הticeps הוא העיקרי בהיקף של היד.. יש מלא מפגרים בכל מכון כמעט שרוצים יד גדולה אז מה עושים.. הם עושים 5-6 תרגילים על הbiceps וחושבים שהם עובדים נכון..