ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Shape-yarkon
אני חושב שמישקל הגוף שלך גם צריך להיכלל כאן ...
ריצת שיא זה 10 קמ' ב 40 דק' ...
אבל ז הריצה לא מבוקרת שיכולה להוביל לפציעה ...
הכי פאנאןן ומכובד לדעתי זה ריתץ 10 קמ' בטווח זמן של בין 55 דק' ל 60 דק' .זה מכובד ביותר ...
עלה והצלח .  |
חח מה אתה צוחק חבר שלי עשה 36 דקות במרוץ אשדוד..היו שם אתיופים עשו איזה 30-32
40 דקות זה טוב ממש אבל
לפותח הבלוג זה לא קושר הכי טוב שיש ..אם אתה רוצה לפתח כושר טוב תקרע את עצמך תעשה אותו מרחק אבל שבסוף תמות כבר מעייפות