ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Playa · 02-10-07, 15:01

אני על אותם תרגילים של יד אחורית כבר 7 חודשים בערך
מוט מהמצח במכונה
מוט הפוך ממצח במכונה
חבל- הכול זה 4x10

אני ממש רוצה גיוון הבעיה היא שאני עושה תרגלים עם מוט חופשי או משקולות בודדות כמו
שכיבה על ספסל והרמת מוט מהמצח גורמים למן קפיצה של גיד במרפק השמאלי וזה מאוד כואב ומפריע

אז מה שאני מבקש הוא שתביאו לי תרגילים שונים ליד אחורית שהם לא כרוחים במשקל חופשי(כמו מוט חופשי או משקולות בודדות) ושהם במכונה(איפה שעושים את הקרוס למשל)

02-10-07, 15:01	#1
Playa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Playa הודעות: 565	כאב במרפק בתרגילים חופשיים יד אחורית אני על אותם תרגילים של יד אחורית כבר 7 חודשים בערך מוט מהמצח במכונה מוט הפוך ממצח במכונה חבל- הכול זה 4x10 אני ממש רוצה גיוון הבעיה היא שאני עושה תרגלים עם מוט חופשי או משקולות בודדות כמו שכיבה על ספסל והרמת מוט מהמצח גורמים למן קפיצה של גיד במרפק השמאלי וזה מאוד כואב ומפריע אז מה שאני מבקש הוא שתביאו לי תרגילים שונים ליד אחורית שהם לא כרוחים במשקל חופשי(כמו מוט חופשי או משקולות בודדות) ושהם במכונה(איפה שעושים את הקרוס למשל)