ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי -Alex-
לא מדויק יש הרבה אנשים שמורידים גם משקלים כידי לא לקבל פציעה (שוב זה תלוי באיזה רמה הבן אדם)
|
נכון ... בשביל זה בחיטוב אני אישית מעדיף לעבוד בטווח תנועה לא מלא ... ולדוג' במקום דחיקה לחזה עם מוט אני יעשה דחיקה עם מכונה וכו' . וכו' ...
ככה אתה פחות או יותר מרים עדיין משקל גבוה (והסיכוי לפציעה הרבה יותר נמוך)...
כמובן שאני משתדל לעבוד כמה שיותר חופשי.. אבל בתרגילים מורכבים (סקוואט , דדליפט , וכו'.. אני מחליף בפשיטות ברכיים במכונה וכו'...)