ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי lolman123
זה אחי
בבוקר אני אוכל קונפלס אם חלב ואז בניים צלחת יוקורט אם הרבה חלבון/ואז ב 1-2 אני לוקח אורז אם עוף/שנציל/ ועוד לא רק אורז ואז אחרי שעה אני לוקח את האבקת פחיממאות ואז אחרי חצי שעה אולך לאימון חוזר שותה שוב את האבקה אם חלב כמובן ואז אחרי 3שעות ככה טונה אם 3לחמים
וירקות ואז אחרי שעה ככה אני לוקח בננה/תפוח/ועוד ואז ככה בערב אני אוכל קוטג אם 2לחמים
לפני שינה יוגורט ולישוןן זה טוב אם לא מה לשפר תודה לעוזרים ואני ממש מבקש סליחה
על מה שקרה קודםם
|
שרשום לך אחראית תזונה ותוספים ולא אחרי תזונה ותוספים מה זה אומר לך "אחי"?