אם אתה יכול רק 3 פעמים אז זאת בחירה שלך, אתה יכול בעקרון לעבוד על אותה קבוצת שרירים פעם אחת\פעמיים, אתה לא יכול לעבוד 4 פעמים?
בקיצור, אם האפשרות שלך זה רק 3 אתה יכול לעשות AB רק עם ווליום יותר גבוהה מה"סטנדרט", להוסיף עוד 2-3 סטים ובעצם לעשות AxBxAxx, BxAxBxx וכו'.
|