אני מצרף תמונה של מישהו שנמצא במצב שלי בול(אין לי איך להעלות תמונה שלי, ומצאתי את התמונה בגוגל אז נסתפק בזה..)
http://img210.imageshack.us/img210/884/dogjv8.jpg
השאלות שלי הם כאלה:
1. על כמה אחוז שומן הבנאדם פחות או יותר?
2.מנקודה כזאת מה כדאי להתחיל מסה או חיטוב ?(הבנתי שזה תלוי בתפריט וזה בסוגי אימונים/חזרות ,הבנתי נכון?)