קנה גיינר,קנה חלבון,קנה חומצות אמינו,קנה מולטי וטימין ועוד כמה שטויות כמו אנימאל.
תשתה גיינר 3 פעמים ביום ופעמיים חלבון תאכל חומצות אמינו וגם את המולטי ויטמין.
תאכל פסטה בכמויות לא אנשויות ותטחן בשר.
כול הבא ליד תאכל המטרה שלך זה להתפוצץ.זה מה שעשיתי ועליתי 25 ק"ג. בפחות מחצי שנה.ואני על איזה 10 אחוז שומן.
__________________
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds
|