מה זה X-reps ?
ויש את כל העניין של סופרסטים (של שני תרגילים ויותר) ואת הRest Pause וStatic Holds והמתיחות המתקדמות שידועות מDC..
אתה יכול לראות הסברים על שתי האחרונות כאן:
http://www.israelbody.com/showpost.p...2&postcount=43
(עם קרדיט ענק לעידן)
ואגב - סתם שתדע - אני סוגד לך  חחחחח
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|