ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
החלוקה המעודפת עלי לabcd ארבע פעמים בשבוע היא:
יום ראשון - חזה + דו
יום שני - רגליים + בטן
שלישי - Off
רביעי - כתפיים + טרפזים ( + אמות אחת לשבועיים)
חמישי - גב + תלת
שישי - Off
שבת - Off
עוד חלוקה שגם מעודפת עלי כמשנית היא:
יום ראשון - חזה + גב (אימון לא קל בכלל)
יום שני - רגליים + בטן
יום שלישי - Off
יום רביעי - כתפיים + טרפזים
יום חמישי - דו + תלת
שישי - Off
שבת - Off
אתה מוזמן לנסות .
|
כעיקרון אני רוצה לעבוד מABC כי זה יותר מידי עומס הרבה פעמים בשבוע וכו' אני מרגיש אני חיי במכון כושר.כדאי בכלל?