01-10-07, 23:23
|
#8
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,965
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
בדיוק...
מן הסתם אתה לא תצליח להרים את אותו המשקל שאתה מרים במאסה .. אבל עדיין אל תעבור את טווח ה-8 חזרות (כמובן שתשלב גם 12-15 זה מדלל ) אבל תשתדל להשאיר את אותה העצימות ... יש כאלה שלוקחים קריאטין בתקופת החיטוב בדיוק בשביל זה...
|
הסבר ?
__________________
|
|
|