[ואן דאם]

הטעם זה לשמר תשריר שעמלת עליו כל כך הרבה בתקופת המסה ...
ולא מורידים תעצימות מורידים תנפח ...
מורידים סטים... (כי מן הסתם אתה לא הולך לגדול בתקופת החיטוב) אז אתה מוריד מהנפח .. אבל משאיר (לפחות משתדל) את העצימות של האימון אותה עצימות... ככה בעצם אתה מרוויח... אתה משאיר את אותה עצימות...(רק בנפח קטן יותר) ככה שאתה גם שומר על השריר.. וגם מרוויח עוד זמן לאירובי ...