ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
לדעתי תתחיל בדדליפט, אח"כ בנט אובר ראוז, אח"כ TBAR
מה זה משיכת האמר עליון? זה יענו פולי עליון ? מלפנים או מאחור?
לדעתי תוריד את המסור ותשים TBAR כי בנט אובר רוז ומסור זה כמעט אותו דבר
דדליפט שים בהתחלה זה תרגיל שמזמבר לך את הצורה
|
משיכת האמר עליון זה שיש לך שתי ידיות כאלו למעלה אתה מעמיס פלטות בצדדים
בא יושב טופס תידיות ומוריד לכיון שלך אחד החזקים מבודד לך את הגב נטו
רק בגו אקטיב
טי באר בינתיים אין מצב ללעשות כי אני עדיין לא מצאתי פינה טובה לתקוע תמוט
נחכה לאחד החמורים שארגן כבר קומבינה ונתגלח על הזקן שלו