אין לך תפריט אבל אתה "אוכל טוב" אחי ללא סדר בארוחות לא תיראה הרבה תוצאות וכפי שציינו פה האבקה לעליה במסה זה כולה תוסף מזון אני אישית ממליץ לך..לקחת אותה בבוקר אם ארוחת הבוקר ואחרי אימון
הינה דוגמא לארוחת הבוקר שלי (אני באוף סיזן)
כף וחצי חלבון
120 גרם שיבולת שועל
כוס חלב
בננה
כפית דבש
הכל בבלנדר יוצא שייק בן אלף זונות אחי!!!
וגם ארוחה מעולה אם ערכים תזונתיים טובים ונותן לך אנרגיה על הבוקר
