כן, מנוחה מוחלטת.
כשתחזור דווקא יהיה לך יותר כוח, כי הרי היי תבאימון יתר והייתה פגיעה או עצירה בהתקדמות בכוח, אבל...לא להעמיס משקל ישר כשאתה חוזר, אלא להרים משקל בינוני (כל אחד והתרגיל והמשקל שהוא בד"כ עושה.. פשוט להוריד משקל קצת)
__________________
Daniel
|