ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - 2 אימונים שבועיים - 1 כוח ו-2 סיבולת שריר, מה דעתכם?

r0y · 30-09-07, 22:50

שמע זה קשה לעשות אימון משקולות וג'ודו באותו יום..
אני הייתי עושה משקולות כמה שעות לפני הג'ודו ואז באימון אין כוח לעשות קרבות ולהתאמץ..
תעשה Fbw בסגנון של טאיבוקס אפילו פעמיים בשבוע אם לא יוצא לך 3 ותעשה טווח חזרות קצת יותר גבוה..כי זה פעם ראשונה שאתה הולך לעשות חלק מהתרגילים..עם הזמן תרד בחזרות

30-09-07, 22:50	#15
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	שמע זה קשה לעשות אימון משקולות וג'ודו באותו יום.. אני הייתי עושה משקולות כמה שעות לפני הג'ודו ואז באימון אין כוח לעשות קרבות ולהתאמץ.. תעשה Fbw בסגנון של טאיבוקס אפילו פעמיים בשבוע אם לא יוצא לך 3 ותעשה טווח חזרות קצת יותר גבוה..כי זה פעם ראשונה שאתה הולך לעשות חלק מהתרגילים..עם הזמן תרד בחזרות __________________