ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SuperDude
איזה תרגיל כדאי במקום הפולי לעורף? ומה לשים אז במקום הפלייס?(ואיזה מהם להוריד, את הקרוס או את השכיבה?)
סקוואט אני ישאל את המאמן במכון ודדליפט איזה כדאי לעשות, רגליים ישרות, סומו או רגיל?
ולמה את מתכוון בABCX? כאילו ABC יום מנוחה ואז עוד פעם ABC? כי מישהו אמר לי פה שכדאי ABCXX ואני לא יגיד את השם שלו אני רק יגיד שמכמה שאני מכיר אותו, הוא סוס 
הסדר הוא ABC יומיים מנוחה ואז עוד פעם ABC ככה שיוצא 4-5 פעמים בשבוע אימון וגם אין התנגשויות.. |
מתח פולי צר וכו'.
לחיצת חזה לא משנה במקום איזה פלייס.
אני אוהב את הקלאסי.
אחרי אימון כתפיים לקחת יום מנוחה כדי שלא יהיה התנגשות עם האימון חזה. גם יומיים מנוחה זה בסדר.