ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
מקבילים הוא תרגיל שנחשב מצויין לפיתוח החזה, אם המכונה הזאת בעלת אותו אפקט (אין לנו כזאת) אז אחלה ביותר.
אני לדעתי הייתי הולך טיפה לכוון אחר, אבל זה רק דעה שלי:
לחיצה עם מוט שיפוע חיובי \ שטוח
לחיצת חזה בדאמבלים שטוח \ חיובי
פלייס \ מקבילים
|
במקבילים מכמה חזרות זה אפקטיבי , תסכים שאם אני עושה לדוגמא 3 אז זה לא מתאים?או שאפשר להעלות את מספר הסטים ומספר החזרות יהיה נמוך?
דרך אגב במקבילים עד כמה צריך לרדת למטה עם הגוף?