ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
כדאי להחליף למטרות גיוון , שיהיה לך גם לחיצה במוט וגם לחיצה במשקולות, ד"א את המקבילים אתה יכול להחליף לפלייס אם אתה רוצה, אם לא אז לא
בקשר לכמות הסטים, מספיק לך 9 כרגע, אם תרגיש שזה "קטן" עליך ואתה לא ממצא, למרות שזה כל המטרה בab, תוכל להוסיף פה ושם, בינתיים תעבוד בצורה הזאת ותראה איך הולך.
|
כלומר שיהיה כמו שרשמתי?
פלייס 30 חופשי+בנץ פרס ללא שיפוע עם מוט+ המכונה שמדמה מקבילים?
http://exrx.net/AnimatedEx/PectoralS...LVChestDip.gif
רק רציתי לשאול האם התרגיל האחרון הוא יחסית טוב? היתה מציע להחליף אותו בתרגיל אחר?