ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
לדעתי בתרגיל הזה ספציפית הוא טועה משום שכשמושכים - בזמן המאמץ מוצאים אוויר ומכניסים לאחר מכן, בתרגילים כמו הנפת דאמבלים לצדדים \ אחור (כתפיים) כשמתבצע המאמץ (ההרמה) אז שואפים ובירידה מוציאים אוויר.
|
לא מסכים איתך , כשמושכים(פולי) לוקחים אוויר כשדוחקים(לחיצות) מוציאים