ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trhetrhe
5 גר' בבוקר+200-300 מ"ל מים
5 גר' אחרי אימון+ 200-300 מ"ל מים
5 גר' לפני השינה+200-300 מ"ל מים
בזמן השימוש בקריאטין חשוב שתשתה הרבה הרבה מים!
|
לפני השינה ? אתה לא רוצה שהוא יקום כמו כלב יבש ..
שבוע ראשון:
חצי כף מדידה בבוקר
חצי לפני אימון
חצי אחרי (כתוספת להתאוששות)
אח"כ רק לפני ואחרי אימון